昨天河南省普通中等专业学校郑州国防科技学校跟大家说过禽流感的问题，那么今天，我们就再跟大家说一下应该怎么去预防，饮食起居需要注意些什么。

▼每周给家里做次扫除

春季的气温一天比一天高，细菌和病毒也越来越活跃，需要定期对家里进行扫除，一周一次的频率比较好。平时可以在家备上一瓶84消毒液，以备不时之需。

▼上午10点到下午3点间通风半小时

郑州国防科技学校认为，这段时间阳光比较充足，通风效果好。如果没时间，可以选择下班后、车流量变小后通风半小时。

▼回家后换衣换鞋

养成进门换衣换鞋的习惯，不仅可以减少致病菌的带入，还有助于保持家居环境的清洁。

▼出现症状要提早就诊

老年人、有慢性基础性疾病或免疫低下的人尤其要注意，如果出现发热症状应戴上口罩尽快就诊，问诊时切记要告诉医生发病前的禽类接触史。

▼吃肉一定要煮熟

世卫组织表示，吃煮熟的食物不会传播流感病毒。禽流感病毒对外界环境抵抗力不强，100℃的高温1分钟就能将病毒杀死，70℃时几分钟也可杀死。

郑州国防科技学校表示，要改变购买禽类的消费习惯，尽量到定点‘杀白上市’的农贸市场购买禽类产品。

▼鸡蛋买回家要洗洗

如果选择菜市场的普通鸡蛋，挑选时不要用手直接抓，套个塑料套再动。别管蛋壳上有没有粪便和羽毛，接触后都要洗手，剥下的蛋壳要马上扔进垃圾桶。

郑州国防科技学校建议在存放鸡蛋前先清洗一下，最好放在密封的盒子里单独存放。鸡蛋也要烹饪成全熟再吃，暂时别吃开水冲蛋或蛋黄不熟的鸡蛋。

▼饮食多样化，均衡营养

注意保证充足的蛋白质，加强鱼虾、蛋、奶、豆类的摄入。多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果。锌和铁也要及时补充，如动物肝脏、黑木耳、干果等。

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本文标题：郑州国防科技学校：饮食起居要注意
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